良い姿勢ってどんなんだろう？
こんにちは( *´꒳`*)
フィットネスインストラクターの、ひろみーです。
皆さんは、「良い姿勢」と聞いて、どんな姿勢を思い浮かべますか？
胸をはった姿勢。
肩がリラックスしている姿勢。
両足しっかり踏めている姿勢。
腰に緩やかなカーブがある姿勢。
きっと、色々と思い浮かべる事はあると思います。
ピラティスでは、「ニュートラルポジション」と言っていますが、人種によっても体格は様々です。
ある程度の法則はありますが、その形にはめよう、はめようと、思いすぎるのは違うと思います。
もちろん、あまりにも酷くズレてしまっているのは問題ですが、10人いたら、10人それぞれの体型から、より良い姿勢を考えていく事が大事です。
例えば下半身ですが、理想は
・つま先 膝 股関節 の関節が真っ直ぐ揃っている事が、ニュートラルポジションです。
ただ立っている時も、運動する時も、このポジションが揃っている事で筋肉を上手く使える事ができ、怪我防止に繋がります。
しかし、誰もがこのポジションか、と言われると、さて、ご自身はどうでしょうか。
無理矢理違うからと言って、力任せでポジションを決めようとしていませんか？
力任せで、無理矢理行うと、どんな人でも怪我に繋がる恐れがあります。
面倒だから、早く何とかしたいから、と言って無理したり、やっぱりや〜めた。
なんてのは、勿体ないです。
今のご自身の年齢の歴史が体にあります。
10代ならまだしも、例えば40代で急に体が変化する、なんて滅多にありません。
地道に、コツコツと、にはなりますが、今後の人生健康的に過ごしたいなら、意識をする事はとても大事です。
ほんの少しでも意識すれば、段々と少しずつですが変化は出てきます。
ひろみーレッスンでは、お一人お一人の体にあわせて、レッスンを行っています。
YouTubeでは、様々な方に楽しんでいただけるよう動画を配信中です。
ぜひ、遊びに来てくださいね( *´꒳`*)
