こんにちは。 フィットネスインストラクターのひろみーです。 ピラティスのエクササイズと聞くと、どんなものを思いますか？ ヨガのポーズに似たようなものもあります。 ですが、1番大事で、1番の基礎中の基礎、呼吸。 これが大切なんです。 皆さん呼吸は、…